就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：続々季節先取り晴天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール775m、プラ板作り、Aランチ、ACT勉強。体重：62,45kg朝食：06:47。酵素玄米、納豆、鰯のマリネ、醤油木綿豆腐冷奴。昼食：12:0…