就寝時間：19:30
起床時間：03:58
睡眠時間：8時間28分
天気：初夏曇りのちちょい霧雨
排泄：05:15。まぁ快便
行動：すき焼き煮卵作り、ラジオ体操、挨拶運動、プール875m、KカフェBBQランチ。
体重：64,50kg
朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。
昼食：12:00頃〜。BBQ色々沢山。
夕食：17:12。ピザ、コロッケ、チョレギサラダ、三つ葉と絹豆腐の味噌汁。
よかった事：それでも泳ぐ以前と泳いだ以後で気分が一新泳いで後悔した事など唯の一度もあり得ないこの事を身体と心に決して忘れない。
学んだ事：まだまだ気分の上がり下がりがあるのは症状だと思う病識を持って長い目で見よう。
見習う事：まだ少し辛そうで困っているけれどもでもやっぱりIは気になる可愛い女の子だ。
反省した事：中盤以降食べ過ぎでまた悪い癖で塞ぎ込んで誰とも話さないで寝たフリしてしまったそういう時は気分変えないと勿体無い反省。
嬉しかった事：こんな散々な日もシャワー浴びて冷たいビール呑みながら日記書いてる時間がクールに大好き。
感謝している事：まだまだ伸び代がある日常に感謝して明日へ前向きに。
明日の目標：さぁ切り替えて新しい一日だリフレッシュにルーティン確実に行なってプールは超超超ゆっくり気持ち良く気楽にリラックスして泳げるだけ泳いで呑気に日常を楽しもう。
