就寝時間：20:00起床時間：04:00睡眠時間：8時間天気：まぁ冬晴れ行動：ラジオ体操、プール、写真集作り会議。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、チャンジャ、生卵。昼食：12:07。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：17:38。味噌ラー…