就寝時間：19:30起床時間：03:00睡眠時間：7時間30分天気：曇りのち雨行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、K。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、ひじきの煮物、生卵。昼食：12:03。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁、揚げじゃ…