就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分＋朝寝&朝二度寝天気：雨のちまっ冬曇り行動：ラジオ体操、バレーボール、プール。朝食：06:52。酵素玄米、納豆、鯖の味噌煮、生卵。昼食：12:03。酵素玄米鯖の味噌汁七味唐辛子おにぎり、蜆の味噌汁。夕…