就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分＋朝寝天気：曇りちょい晴れ行動：ラジオ体操、プール、双極性障害勉強。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、エゴマにんにく醤油漬け、生卵。昼食：12:07。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。…