就寝時間：19:15
起床時間：04:00
睡眠時間：8時間45分＋朝寝&朝二度寝
天気：雨のちまっ冬曇り
行動：ラジオ体操、バレーボール、プール。
朝食：06:52。酵素玄米、納豆、鯖の味噌煮、生卵。
昼食：12:03。酵素玄米鯖の味噌汁七味唐辛子おにぎり、蜆の味噌汁。
夕食：18:11。白米、ポトフ、春巻き、薩摩芋揚げ。
よかった事：プールは本当に凄い、泳ぐ以前以後で世界が変わる肝に魂に命じよう。
学んだ事：やはりまだまだ軟弱だなぁ、こんな事ではジゴロになれないぞ。
見習う事：実習生達の肌の美しい事美しい事。
反省した事：またいつもの悪い癖で調子が出ないのをずるずる引きずって塞ぎ込んでしまった。
嬉しかった事：まだまだ人生甘くない課題がある事。
感謝している事：おかんの作り置きの飯ポトフ。
明日の目標：さぁ新しい一日だ切り替えてカラオケ元取りたい。
