就寝時間：20:00起床時間：04:00睡眠時間：8時間天気：続まっ夏休み晴れ天行動：煮卵作り、ラジオ体操、プール道11、Aランチ、シナリオ執筆仕事、1Wミーティング。朝食：06:53。酵素玄米、プルコギ納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵、茹でとうもろこし…

就寝時間：19:15起床時間：03:12睡眠時間：7時間57分天気：まっ真夏休み晴れ天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール道10、Aランチ、PSWQ&A、室内清掃。朝食：06:48。酵素玄米、ヌクマム納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:02。酵素玄米鶏肉唐…

就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分天気：続々真夏っ晴れ晴れ天行動：ラジオ体操、プール6、SST初、文集作り、整形外科リハビリ。朝食：06:49。酵素玄米、醤油納豆、柚子山椒醤油絹豆腐冷奴、柚子山椒醤油生卵。昼食：12:08。酵素玄米すき焼…

就寝時間：20:00起床時間：02:06睡眠時間：6時間6分天気：続真夏っ晴れ時々曇り天行動：ラジオ体操、プール道13、Aランチ、PCチラシ作り+プレゼンテーション。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、柚子胡椒醤油生卵。昼食：12:10。酵素玄…

就寝時間：19:30起床時間：01:25睡眠時間：5時間55分天気：真夏っ大晴れ天天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール12、Kランチ、内科。朝食：06:48。酵素玄米、ポテトサラダ、ヌクマム絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:12。酵素玄米すき焼き煮卵豚カツ…

就寝時間：19:00起床時間：03:00睡眠時間：8時間天気：夏曇り時々雨行動：ラジオ体操、プール道11、傾聴ロールプレイ、臨床心理士Q&A。朝食：06:48。酵素玄米、煮物、納豆、醤油生卵。昼食：12:16。酵素玄米すき焼き煮卵カプサイシンマヨネーズおにぎり、蜆…

就寝時間：19:00起床時間：02:00睡眠時間：7時間天気：続々真夏っ晴れ天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール道５、畑トーク、Kランチ、対談。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:06。酵素玄米すき焼き煮卵ナムチムガ…

就寝時間：19:10起床時間：02:32睡眠時間：7時間22分天気：続大夏っ晴れ天行動：ラジオ体操、プール道10、回避性P勉強、英会話演劇、1Wミーティング。朝食：06:48。酵素玄米、醤油納豆、柚子山椒醤油絹豆腐冷奴、柚子山椒醤油生卵。昼食：12:00。酵素玄米す…

就寝時間：19:15起床時間：03:11睡眠時間：7時間56分天気：大夏晴れ天行動：ラジオ体操、プール道７、雑お買い物、Aランチ、ルールミーティング。朝食：06:48。酵素玄米、揚げ茄子ニンニク酢醤油漬け、絹豆腐冷奴、オクラ、メロン。昼食：12:13。酵素玄米す…

就寝時間：19:00起床時間：02:00睡眠時間：7時間天気：ほぼ夏曇りちょい小雨行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール6、S疾患勉強、文集作り。朝食：06:48。酵素玄米、醤油納豆、柚子胡椒醤油木綿豆腐冷奴、柚子胡椒醤油生卵。昼食：12:08。酵素玄米魚肉ソー…

就寝時間：19:30起床時間：02:30睡眠時間：7時間天気：まぁ夏晴れ時々のち曇り行動：ラジオ体操、プール11、アサーショントレーニング、Aランチ。朝食：06:48。酵素玄米、ヌクマム納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:16。酵素玄米すき焼き煮卵豆…

就寝時間：18:30起床時間：03:00睡眠時間：8時間30分天気：真夏っ晴れ晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール29、Kランチ。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油木綿豆腐冷奴、柚子胡椒醤油生卵。昼食：11:23。酵素玄米すき焼き煮卵タイスキマヨ…

就寝時間：19:15起床時間：02:55睡眠時間：7時間40分天気：夏曇りのち小雨行動：ラジオ体操、プール29、Aランチ、文学輪読。朝食：06:47。酵素玄米、ピーナッツ味噌、ヌクマム絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:32。酵素玄米すき焼き煮卵カプサイシンマヨ…

就寝時間：19:30起床時間：03:08睡眠時間：7時間38分天気：夏っ晴れ晴れ行動：煮卵作り、ラジオ体操、プール21、散髪、公園ランチ、アールブリュットオンデマンド講座。朝食：06:47。酵素玄米、納豆、キムチ、醤油生卵、茹でとうもろこし。昼食：12:27。酵素…

就寝時間：19:15起床時間：01:34睡眠時間：6時間19分天気：曇りのち一時雨のち晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール7、心理学勉強、1Wミーティング。朝食：06:48。酵素玄米、ピーナッツ味噌、ヌクマム絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵、茹でとうもろこし。昼…

就寝時間：19:30起床時間：03:32睡眠時間：8時間2分天気：夏雨時々曇り行動：ラジオ体操、プール15、記憶力改善、O先生ZOOM瞑想。朝食：06:47。酵素玄米、納豆、キムチ、醤油生卵。昼食：12:00。酵素玄米すき焼き煮卵ナムチムガイマヨネーズおにぎり、蜆の味…

就寝時間：19:15起床時間：04:21睡眠時間：9時間6分天気：続夏雨行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール31、室内清掃、U勉強。朝食：06:49。酵素玄米、色々野菜と木綿豆腐冷奴のシーザーサラダ。昼食：11:55。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり…

就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：夏雨行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール32、A。朝食：06:48。酵素玄米、色々野菜と木綿豆腐冷奴のチョレギサラダ。昼食：12:13。酵素玄米すき焼き煮卵トゥンオッマヨネーズおにぎり…

就寝時間：19:00起床時間：01:19睡眠時間：6時間19分天気：夏雨時々曇り行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール33、K。朝食：06:49。酵素玄米、色々野菜と絹豆腐冷奴のシーザーサラダ。昼食：12:12。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁…

就寝時間：19:00起床時間：01:51睡眠時間：6時間51分天気：夏まっ雲曇り行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール32、すごろくトーキング。朝食：06:46。酵素玄米、色々野菜と絹豆腐冷奴のチョレギサラダ。昼食：11:47。酵素玄米落花生ピーナッツハニー味噌おにぎ…

就寝時間：19:15起床時間：01:40睡眠時間：6時間25分天気：夏っ晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、整形外科、プール6、リカバリーサークル。朝食：06:47。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:13。酵素玄米鯵の開き干物塩焼きおにぎ…

就寝時間：19:15起床時間：03:30睡眠時間：8時間15分天気：まぁ夏っ晴れ時々雲曇り行動：ラジオ体操、プール26、心理学勉強、ネガティブケイパビリティ、1Wミーティング。朝食：06:48。酵素玄米、鳥肉唐揚げのトマトソース、ヌクマム生卵。昼食：12:24。酵素…

就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分天気：夏っ晴れ天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール30、歯医者、PSW傾聴。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、柚子胡椒醤油生卵。昼食：12:00。酵素玄米すき焼き煮卵カプサイシ…

就寝時間：19:30起床時間：03:48睡眠時間：8時間18分天気：夏曇りのち晴れ間行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール30、A。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、薩摩汁、醤油生卵。昼食：12:07。酵素玄米すき焼き煮卵ナムチムガイマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕…

就寝時間：19:00起床時間：01:00睡眠時間：6時間天気：夏まっ曇りのち晴れ間行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール6、A。朝食：06:47。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:16。酵素玄米茄子とモロッコインゲン豆の天麩羅おにぎり天むす、…

就寝時間：18:45起床時間：02:00睡眠時間：7時間15分天気：ほぼ夏曇りちょい晴れ間行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール13、散髪、K。朝食：06:47。酵素玄米、稲荷寿司、豚カツ、ヌクマム絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵、クリームチーズ。昼食：13:3…

就寝時間：19:15起床時間：04:10睡眠時間：8時間55分天気：夏曇りのち晴れのち小雨行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール12、期日前投票、文集作り、ルールミーティング。朝食：06:47。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、柚子胡椒醤油生卵。昼食：11:58…

就寝時間：19:15起床時間：03:28睡眠時間：8時間13分天気：夏小雨のち曇り天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール5、Kを囲んで。朝食：06:47。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:04。酵素玄米すき焼き煮卵トゥンオッマヨ…

就寝時間：19:15起床時間：02:58睡眠時間：7時間43分天気：夏晴れのち曇り行動：煮卵作り、ラジオ体操、プール14、回避性P勉強、英会話、1Wミーティング。朝食：06:47。酵素玄米、納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵。昼食：12:15。酵素玄米すき焼き煮…

就寝時間：19:15起床時間：04:13睡眠時間：8時間58分天気：夏っ晴れ行動：ラジオ体操、プール21、社会学勉強。朝食：06:47。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、柚子胡椒醤油生卵。昼食：11:56。酵素玄米モロッコインゲン豆天麩羅おにぎり天むす、蜆の…