就寝時間：19:30起床時間：03:48睡眠時間：8時間18分天気：夏曇りのち晴れ間行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール30、A。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、薩摩汁、醤油生卵。昼食：12:07。酵素玄米すき焼き煮卵ナムチムガイマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕…