就寝時間：18:45起床時間：02:00睡眠時間：7時間15分天気：ほぼ夏曇りちょい晴れ間行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール13、散髪、K。朝食：06:47。酵素玄米、稲荷寿司、豚カツ、ヌクマム絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵、クリームチーズ。昼食：13:3…