就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分天気：夏っ晴れ天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール30、歯医者、PSW傾聴。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、柚子胡椒醤油生卵。昼食：12:00。酵素玄米すき焼き煮卵カプサイシ…