就寝時間：19:00起床時間：03:43睡眠時間：8時間43分天気：春初め晴天少冷行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、散歩、整形外科、認知機能改善。朝食：06:45。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、柚子胡椒醤油生卵。昼食：12:49。酵素玄米すき焼き煮卵ナム…

就寝時間：19:15起床時間：04:03睡眠時間：8時間48分天気：曇りのちまとまった雨行動：ラジオ体操、散歩、PC作業雑仕事。朝食：06:45。酵素玄米、納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵。昼食：12:23。酵素玄米ツナマヨネーズトゥンオッ海苔丼、蜆の味噌汁…

就寝時間：18:45起床時間：04:00睡眠時間：9時間15分天気：曇りのち晴れ行動：ラジオ体操、散歩、臨床心理学勉強、輪読。朝食：06:46。酵素玄米、納豆、筍フキ薩摩揚げ蕨の煮物、ヌクマム生卵。昼食：12:35。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズおにぎ…

就寝時間：18:30起床時間：02:52睡眠時間：8時間22分天気：雨のち晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、散歩、散髪、K。朝食：06:46。酵素玄米、麻婆豆腐、鰯の刺身と色々野菜のサラダ、醤油生卵。昼食：13:36。酵素玄米すき焼き煮卵トゥンオッマヨネーズお…

就寝時間：19:15起床時間：02:36睡眠時間：7時間21分天気：曇りのち雨行動：ラジオ体操、散歩、歯医者、A、リハビリ。朝食：06:45。酵素玄米、ヌクマム絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵、筍と麩と蕨と竹輪の和煮物。昼食：13:18。酵素玄米すき焼き煮卵タイスキマヨ…

就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分天気：もはや初夏っ晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、散歩、畑トーク、K。朝食：06:46。酵素玄米、醤油絹豆腐冷奴、辛子明太子、醤油生卵、フキ煮、薩摩揚げ、茹で空豆。昼食：13:03。酵素玄米すき焼…

就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：曇りのち雨行動：煮卵作り、ラジオ体操、散歩、天空臨床心理学的支援勉強、昼寝、1Wミーティング。朝食：06:46。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:35。酵素玄米すき焼き煮卵金山…

就寝時間：19:00起床時間：03:38睡眠時間：8時間38分天気：春曇りやや暑行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、散歩、整形外科、すごろくトーク。朝食：06:46。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、柚子胡椒醤油生卵。昼食：12:31。酵素玄米すき焼き煮卵ナム…

就寝時間：19:00起床時間：02:58睡眠時間：7時間58分天気：春っ曇りのち晴れ行動：ラジオ体操、散歩、N本勉強、アサーショントレーニング、避難訓練。朝食：06:46。酵素玄米、筍と茄子の天麩羅、人参シリシリ炒め、ヌクマム絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：…

就寝時間：18:30起床時間：04:00睡眠時間：9時間30分天気：ほぼ春曇り時々ちょい晴れ天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、散歩、文集作り、臨床心理学勉強。朝食：06:46。酵素玄米、納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵。昼食：12:52。酵素玄米色々野菜と…

就寝時間：21:00消灯起床時間：痛くて何度も起きたり浅く寝たり睡眠時間：ほとんど寝れてない天気：小雨時々曇り行動：退院、ラジオ体操、散歩。朝食：08:16。和食定食。昼食：11:00頃。アーモンド練乳クリーム載せ食パン沢山、落花生、ピスタチオ。夕食：17…

就寝時間：19:30起床時間：03:45睡眠時間：8時間15分天気：春晴れ手術日和行動：散歩、整形外科手術、入院。朝食：食べなかった。昼食：食べなかった。夕食：18:10。白米鶏肉唐揚げ定食。よかった事：どうやら一先ず手術は予定通り終わったまぁやれやれ。学…

就寝時間：19:15起床時間：04:09睡眠時間：8時間54分天気：曇り時々のち小雨行動：ラジオ体操、散歩、畑、K。朝食：06:46。酵素玄米、納豆、色々野菜とアーモンドと絹豆腐冷奴のシーザードレッシングサラダ、醤油生卵。 昼食：12:51。酵素玄米すき焼き煮卵ト…

就寝時間：19:00起床時間：03:45睡眠時間：8時間45分天気：初春曇り時々晴れのち小雨行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、散歩、事例検討、T勉強、1Wミーティング。朝食：06:45。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:42。酵素玄米すき焼き…

就寝時間：18:45起床時間：04:00睡眠時間：9時間15分天気：初春曇りのち晴れ行動：ラジオ体操、散歩、A。朝食：06:46。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、柚子胡椒醤油生卵、林檎。昼食：12:19。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の…

就寝時間：19:15起床時間：03:50睡眠時間：8時間35分天気：冷たい雨行動：ラジオ体操、散歩、事務仕事、PC作業、コロナPCR検査。朝食：06:46。酵素玄米、納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵。昼食：12:04。酵素玄米すき焼き煮卵ナムチムガイマヨネーズ…

就寝時間：19:15起床時間：02:22睡眠時間：7時間7分＋朝深寝天気：冬終曇り行動：散歩、ラジオ体操、酵素玄米炊飯、朝深寝、傾聴ロールプレイ、U勉強。朝食：06:46。酵素玄米、茹でスナップえんどう豆マヨネーズ和え、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵、納豆。昼食…

就寝時間：19:00起床時間：02:44睡眠時間：7時間44分天気：もはや初夏晴れ暑行動：散歩、ラジオ体操、散髪、ウクレレ。朝食：06:46。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵、ミニトマト。昼食：12:24。酵素玄米すき焼き煮卵タイスキマヨネーズおにぎ…

就寝時間：19:15起床時間：03:27睡眠時間：8時間12分天気：続々もはや初夏晴れ天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、散歩、お買い物、ミーティング入門。朝食：06:45。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、柚子胡椒醤油生卵。昼食：13:56。酵素玄米すき焼…

就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：続初夏晴れ天行動：煮卵作り、ラジオ体操、散歩、整形外科。朝食：06:44。酵素玄米、納豆、プルコギ木綿豆腐冷奴、プルコギ生卵。昼食：12:13。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、揚げ餅入…

就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分天気：もはや初夏だ晴れ天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、散歩、富士山心理学支援勉強、1Wミーティング。朝食：06:45。酵素玄米、アーモンド載せ色々野菜と木綿豆腐の胡麻ドレッシングサラダ、醤油生卵…

就寝時間：19:00起床時間：04:04睡眠時間：9時間4分天気：続春爛漫大晴天行動：ラジオ体操、散歩、雑買い物、ソーシャルワーク勉強。朝食：06:45。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵、大根紅漬け物。昼食：12:26。酵素玄米コロッケ鶏肉唐揚げ…

就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：春爛漫晴れ天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、散歩、整形外科、傾聴ロールプレイ、公認心理師？、心理面接。朝食：06:44。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、柚子胡椒醤油生卵。昼食：12:47…

就寝時間：19:00起床時間：04:15睡眠時間：9時間15分天気：春晴れ時々曇り行動：ラジオ体操、散歩、PC作業、文集作り。朝食：06:45。酵素玄米、キムチ、ヌクマム絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:49。酵素玄米豚カツと筍天麩羅おにぎり、蜆の味噌汁。夕食…

就寝時間：19:30起床時間：04:13睡眠時間：8時間43分天気：続春っ晴れ天行動：ラジオ体操、散歩、靴下お買い物、K。朝食：06:45。酵素玄米、納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵。昼食：12:49。酵素玄米すき焼き煮卵タイスキマヨネーズおにぎり、蜆の味…

就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：春っ晴れ天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、散歩、内科、大志会。朝食：06:45。酵素玄米、キムチ、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：12:47。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁…

就寝時間：19:00起床時間：04:18睡眠時間：9時間18分天気：まとまった雨行動：ラジオ体操、散歩、Kを囲んで。朝食：06:46。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:58。酵素玄米すき焼き煮卵ナムチムガイマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。…

就寝時間：19:15起床時間：03:55睡眠時間：8時間40分天気：小雨時々止む行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、散歩、写真集文集眺める、Kのタイプ論、1Wミーティング。朝食：06:45。酵素玄米、納豆、キムチ、醤油生卵。昼食：12:39。酵素玄米すき焼き煮卵コチジ…

就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分天気：初春晴天桜まだまだ行動：酵素玄米炊飯失敗、ラジオ体操、散歩、珈琲豆お買い物、社会学勉強。朝食：06:45。酵素玄米、海苔の佃煮、ヌクマム木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:36。酵素玄米鯵干…

就寝時間：20:30起床時間：04:18睡眠時間：7時間48分天気：雨のち曇りのち晴れ行動：ラジオ体操、整形外科、散歩、親父と差し話、嘘ゲーム。朝食：06:46。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油木綿豆腐冷奴、柚子胡椒醤油生卵。昼食：12:34。酵素玄米すき焼き煮卵タ…