就寝時間：19:00起床時間：02:58睡眠時間：7時間58分天気：春っ曇りのち晴れ行動：ラジオ体操、散歩、N本勉強、アサーショントレーニング、避難訓練。朝食：06:46。酵素玄米、筍と茄子の天麩羅、人参シリシリ炒め、ヌクマム絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：…