就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：春っ晴れ天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、散歩、内科、大志会。朝食：06:45。酵素玄米、キムチ、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：12:47。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁…