就寝時間：19:00起床時間：04:18睡眠時間：9時間18分天気：まとまった雨行動：ラジオ体操、散歩、Kを囲んで。朝食：06:46。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:58。酵素玄米すき焼き煮卵ナムチムガイマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。…