就寝時間：19:00起床時間：04:09睡眠時間：9時間9分＋昼寝天気：続初冬っ曇り寒々天行動：ラジオ体操、プール600m、整形外科、家ランチ、長い昼寝。体重：64,45kg朝食：06:47。酵素玄米、納豆、真鯛と卵のお吸い物、醤油生卵。昼食：12:04。酵素玄米辛子明太…