就寝時間：18:45起床時間：01:14睡眠時間：6時間29分＋長い朝寝天気：秋雨のち曇り寒々天行動：事務仕事、ラジオ体操、挨拶運動、プール500m、Kランチ、リカバリーサークル。体重：63,20kg朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、柚子胡椒醤…