就寝時間：19:30起床時間：04:04睡眠時間：8時間34分天気：まぁ秋っ晴れ天行動：ラジオ体操、プール575m、依存性P障害勉強。体重：63,10kg朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:16。酵素玄米すき焼き煮卵ナムチムガイマヨ…