就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：秋っ大晴れ日本晴れ天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操(シールだけ)、認知機能改善。体重：64,45kg朝食：06:43。酵素玄米、梅干し、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、柚子胡椒醤油生卵。昼食：11:55。酵素玄米す…