就寝時間：19:30起床時間：03:58睡眠時間：8時間28分天気：秋雲曇り空天行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール900m、Kランチ。体重：62,20kg朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子山椒醤油絹豆腐冷奴、柚子山椒醤油生卵。昼食：12:15。酵素玄米すき焼き煮卵カプサ…