就寝時間：18:45起床時間：04:29睡眠時間：9時間44分天気：まっ秋雲曇り行動：ラジオ体操、プール525m、雑買物、Kランチ、病院手続き、地図シュミレーション、自転車整備。体重：64,25kg朝食：06:48。酵素玄米、辛子明太子、ヌクマム絹豆腐冷奴、ヌクマム生…