就寝時間：18:45起床時間：02:13睡眠時間：7時間28分天気：続ほぼまっ初秋雲曇り空天行動：読書、ラジオ体操、挨拶運動、プール675m、Aランチ、ラジオ番組会議。体重：63,15kg朝食：06:47。酵素玄米、納豆、柚子山椒醤油木綿豆腐冷奴、柚子山椒醤油生卵。昼…