就寝時間:19:00起床時間:04:00睡眠時間:9時間天気:秋晴れのち秋大雨のち秋晴れ行動:ラジオ体操、プール825m、散髪、公園ランチ。体重:62,80kg朝食:06:48。酵素玄米、絹豆腐冷奴載せ生ハム茹で卵色々野菜のチョレギサラダ、もずく黒酢。昼食:11:32。…
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