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「面接まで5日記」18

就寝時間:18:50 起床時間:03:46 睡眠時間:8時間56分 行動:ラジオ体操、バレーボール、プール。 朝食:06:52。酵素玄米、キャベツと胡瓜のシーザーサラダ、関東煮、薩摩汁、八朔。11:45。チョコレート、煎餅。 昼食:12:45。ガストランチ(チキン焼き、白…

「面接まで6日記」17

就寝時間:19:20 起床時間:04:00 睡眠時間:8時間40分+昼寝 行動:ラジオ体操、郵便局、畑、マツモトキヨシ、プール。 朝食:06:50。酵素玄米、おでん(関東煮)、薩摩汁(豚汁)。 昼食:11:37。酵素玄米ふき味噌おにぎり。 夕食:17:33。白米、薩摩汁、…

ラーメン坊主

「面接まで7日記」16

就寝時間:20:20 起床時間:02:45 睡眠時間:6時間25分弱 行動:ラジオ体操、プール、グループエンカウンター、ラーメン探訪。 朝食:06:49。酵素玄米、大根と油揚げの味噌汁、天麩羅(ふきのとう、蓮根、南瓜、まい茸、さつま芋)、納豆、生卵、絹豆腐冷奴…

「面接まで8日体調と思考を準備し始めるぞ日記」15

就寝時間:20:00 起床時間:04:00 睡眠時間:8時間 行動:ラジオ体操、プール、書類作成、散歩、神頼み。 朝食:06:50。納豆入りカレーライス。 昼食:14:08。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、ワカメの味噌汁、菓子パン。 夕食:19:26。白米、大根と油揚げの味…

お見合い写真

「イカは鏡を認識するらしい。お洒落でもするのか?日記」14

就寝時間:19:05 起床時間:05:38 睡眠時間:10時間33分 行動:ラジオ体操、プール、集団で名刺作り。 朝食:06:53頃。カレーライス。 昼食:12:00頃。酵素玄米ツナマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食:17:55。カレーライス。 よかった事:体調がほぼ回…

「ヤミヤミ日記」13

就寝時間:18:16 起床時間:04:16 睡眠時間:8時間 行動:ラジオ体操、ゲーム、来月の目標会。 朝食:07:57。ほうれん草の月見うどん。 昼食:12:00。酵素玄米山椒の実おにぎり、蜆の味噌汁。 夕食:17:18。ピザ、ミニパンショコラ、チョコスナックパン、ア…

「躁疲れ日記」12

就寝時間:19:30、03:05 起床時間:00:30、05:20 睡眠時間:合わせて7時間15分 行動:ラジオ体操、二度寝、内科、引きこもり。 朝食:06:46。落花生、バナナ、ごまスティック、歌舞伎揚げ。 昼食:12:20頃から。生沖縄黒飴。 夕食:17:41。 よかった事:内科…

春なので心機一転です。よろしく!

「認知(気付くという事)日記」11

就寝時間:19:00 起床時間:22:00、22:50 睡眠時間:約3時間50分 行動:ラジオ体操、プール、臨床心理学入門、手話。 23:16。落花生、バナナ。 朝食:06:52。酵素玄米、ロールキャベツ、大根と鳥手羽先の煮物、油揚げのゆで卵包み。 昼食:12:02。酵素玄米大…

「生きてる人はみんな悩んでるのかもしれない日記」10

就寝時間:18:30 起床時間:03:11 睡眠時間:8時間41分 行動:ラジオ体操、酵素玄米炊飯、畑、カウンセラーを囲んで、プール。 朝食:胃が消化不良で食べなかった。 昼食:12:00ぐらい。飴何粒か。 夕食:18:02。酵素玄米山椒の実おにぎり、蜆の味噌汁。 よ…

「相変わらず早朝覚醒日記」9

就寝時間:20:00 起床時間:02:00 睡眠時間:6時間 行動:ラジオ体操、プール、ききポテチ対決。 朝食:06:50。ピザ、ちらし寿司、天麩羅(蓮根、いんげん、南瓜)、ほうれん草のおひたし、バナナ、焼き芋。 昼食:12:42。酵素玄米鮭フレークおにぎり、蜆の…

「明日葉日記」8

就寝時間:20:00 起床時間:02:45 睡眠時間:6時間45分 行動:ラジオ体操、プール、メンバーブログ。 朝食:06:49。酵素玄米、あおさ入り油揚げの味噌汁、生卵、絹豆腐冷奴、大根と鳥手羽先の煮物。 昼食:12:00ぐらい。酵素玄米大葉味噌おにぎり、蜆の味噌…

「吾唯足知日記」7

就寝時間:20:00 起床時間:04:00 睡眠時間:8時間。2時以降何度も目が覚めた。 行動:ラジオ体操、プール、総論、バトミントン。 朝食:06:47。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、あおさ入り長葱の味噌汁、生卵。 昼食:12:00。酵素玄米鮭フレークおにぎり、蜆の…

「ステップアップの時期かもしれない日記」6

就寝時間:20:00 起床時間:02:20 睡眠時間:6時間20分+二度寝。 行動:ラジオ体操、プール、区役所、文集作り。 朝食:02:57。クロワッサン、チョコデニッシュパン、今川焼き、豆、コロッケ。 昼食:12:21。酵素玄米マグロツナマヨネーズ、蜆の味噌汁。 夕…

「如月日記」5

就寝時間:20:00 起床時間:04:00 睡眠時間:8時間 行動:ラジオ体操、プール、ウクレレ、ガスト昼呑み。 朝食:06:50。酵素玄米、納豆、生卵、海苔、カブと油揚げと小松菜の味噌汁、はっさく。 昼食:12:30ぐらい。ガストランチ(白米、ハンバーグ、鶏肉焼…

「さようなら一月、二月はもっといい月にする日記」4

就寝時間:19:00 起床時間:01:10 睡眠時間:6時間10分 行動:ラジオ体操、酵素玄米炊飯、バレーボール、郵便局、図書館、プール。 朝食:06:50。酵素玄米、あおさと蜆の味噌汁、納豆、生卵。 昼食:12:00ぐらい。チョコレート、焼きプリン、煎餅色々。 14:0…

「やっぱ好っきゃねん日記」3

就寝時間:20:15 起床時間:01:10 睡眠時間:4時間55分 行動:ラジオ体操、プール、畑、特定検診結果。 朝食:06:50。酵素玄米、蜆の味噌汁、大根と鶏肉の煮物、納豆、生卵、かりん糖饅頭、バームクーヘン。 昼食:11:23。酵素玄米鮭フレークおにぎり。 14:3…

「学問もいいかもしんない日記」2

就寝時間:21:45 起床時間:03:15 睡眠時間:5時間30分 行動:ラジオ体操、酵素玄米炊飯、プール、臨床心理福祉研究。 朝食:06:50。白米、小松菜とかぶと油揚げの味噌汁、納豆、生卵。 昼食:12:08。酵素玄米焼きチキンおにぎり少々。蜆の味噌汁。 夕食:17…

「再始めます日記」1

就寝時間:覚えてない。 起床時間:05:20 睡眠時間:寝すぎ。 行動:ラジオ体操、プール、散歩。 朝食:パン色々。 昼食:食べてない。 夕食:18:14。白米、小松菜とかぶと油揚げの味噌汁、鶏笹身肉の酢と大蒜の醤油焼きとキャベツの千切り、餃子。 よかった…

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「病床日記」190

「A型インフルエンザ日記」189

「苦しすぎる日記」188

「ポイント5倍日記」187

就寝時間:18:45 起床時間:05:30 睡眠時間:10時間45分 行動:ラジオ体操、プール、買い物、はにわ作り。 朝食:06:49。酵素玄米、蜆の味噌汁、鯖の塩焼き。 昼食:12:02。酵素玄米大葉味噌おにぎり、蜆の味噌汁。 夕食:18:22。ピーナッツバターとチャツネ…

「一睡もしてない日記」186

就寝時間: 起床時間: 睡眠時間:ほとんど全く寝てない。怖い事ばっかり頭ぐるぐる考えて辛かった。 行動:ラジオ体操(シールだけ)、電車、病院、壮行会。 朝食:05:30ぐらい。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、蜆の味噌汁。 昼食:13:45ぐらい。ばかう…

「人生楽しんでるおっさん日記」185

就寝時間:20:00 起床時間:05:20 睡眠時間:9時間20分 行動:ラジオ体操、酵素玄米炊飯、歯医者、プール、ビンゴ。 朝食:07:00。白米、蜆の味噌汁、納豆、絹豆腐冷奴、サラダ(パクチー、南瓜、ブロッコリー、キャベツ、紅苔菜、レタス、セロリ)。 昼食:…

「女心日記」184

就寝時間:19:30 起床時間:03:45 睡眠時間:8時間15分 行動:ラジオ体操、プール、音楽室。 朝食:06:50。酵素玄米、かぶとかぶの葉とワカメの味噌汁、豚肉と大根の煮物。 昼食:確か12:03ぐらい。酵素玄米マグロツナマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食…

「復活日記」183

就寝時間: 起床時間: 睡眠時間:いっぱいいっぱい寝た。 行動:ラジオ体操、プール、昼食作り。 朝食:06:50。ピザ。 昼食:11:20分ぐらい。トマトソースのパスタ(しめじ、ベーコン、玉ねぎ、トマト、ピーマン、にんにく、パルメザンチーズ)。 夕食:17:…

「寝たきり日記」182

就寝時間: 起床時間: 睡眠時間: 行動:ラジオ体操、 朝食: 昼食: 夕食: よかった事: 学んだ事: 見習う事: 反省した事: 嬉しかった事: 感謝している事: 明日の目標:ラジオ体操絶対必ず行く!

「忘れた頃に体調悪い日記」181

就寝時間:20:30 起床時間:03:30 睡眠時間:7時間 行動:ラジオ体操、畑、雑談。 朝食: 昼食: 夕食: よかった事: 学んだ事: 見習う事: 反省した事: 嬉しかった事: 感謝している事: 明日の目標:もう寝る。ラジオ体操必ず絶対行く!頭がぐるぐるする…

『太陽と睡眠と美味しいごはん』

精神疾患を患って良かった事がいくつかあります。 五体満足で呼吸ができ排泄ができる事の有り難さや、 当たり前のように毎日昇ってくる太陽、 何も言わないけどいつも存在してくれる植物の素晴らしさなどに気づいた事。 それから人との出会いです。 地域活動…

「顔→表情日記」180

就寝時間:19:45 起床時間:04:00 睡眠時間:8時間15分 行動:ラジオ体操、プール、プレイセラピー、心理学検定、酵素玄米炊飯。 朝食:06:50。酵素玄米、納豆、海苔、生卵、豆腐の味噌汁、絹冷奴。 昼食:12:00。酵素玄米山椒の実おにぎり、蜆の味噌汁。 夕…

でんごん虫

「冬は涼しいなぁ日記」179

就寝時間:20:00 起床時間:02:00、05:00 睡眠時間:合計9時間。二度寝したけど悪夢だらけだった。 行動:ラジオ体操、プール、アサーション、ブログ。 朝食:06:50。酵素玄米、長葱の味噌汁、納豆、絹冷奴。 昼食:12:00ぐらい。酵素玄米マグロツナマヨネー…

「やばいかわいい日記」178

就寝時間:20:10 起床時間:03:30 睡眠時間:7時間20分 行動:ラジオ体操、動物園バス旅行。 朝食:06:50。酵素玄米、生卵、納豆、油揚げの味噌汁。 昼食:12:20ぐらい。酵素玄米鮭フレークおにぎり。 夕食:18:15。白米、豚肉の生姜焼きとキャベツの千切り…

明けましておめでとうございます! 今年の抱負は健康第一のおっさんになる事です。 よろしくお願いします。 あと引き続き、 ❤️恋人募集中❤️

ラーメンマン

「もう好きにして日記」177

就寝時間:19:00 起床時間:04:45 睡眠時間:9時間45分 行動:ラジオ体操、プール、広報誌、酵素玄米炊飯。 朝食:06:50。目玉焼きマヨネーズ海苔酵素玄米、ワカメの味噌汁。 昼食:12:20。酵素玄米山椒の実おにぎり、蜆の味噌汁。 夕食:白米、豚肉と野菜の…

「疲労困ぱい日記」176

就寝時間:21:15 起床時間:04:00 睡眠時間:6時間45分。と二度寝。 行動:ラジオ体操、プール、ウクレレ、ピアサポ。 朝食:06:50。白米、ワカメの味噌汁、納豆、生卵。 昼食:12:15ぐらい。酵素玄米大葉味噌おにぎり、蜆の味噌汁。 15:00ぐらいお菓子沢山…

「明日に備える日記」175

就寝時間:21:00 起床時間:03:00 睡眠時間:6時間 行動:ラジオ体操、バトミントン、プール、酵素玄米炊飯。 朝食:06:50。白米、豚肉のスペアリブ、レタスとブロッコリーとポテトサラダ、大根と油揚げと小松菜の味噌汁。 昼食:12:15ぐらい。白米マグロツ…

「逃げなかった日記」174

就寝時間:20:00 起床時間:05:00 睡眠時間:9時間 行動:ラジオ体操、プール、床屋、自分史制作。 朝食:06:50。白米、納豆、生卵、油揚げの味噌汁。 昼食:12:08。小松菜と餅とパクチー入りラ王味噌ラーメン、お菓子。 夕食:18:30。白米、ワカメと大根と…

「愛着日記」173

就寝時間:20:00 起床時間:04:50 睡眠時間:8時間50分 行動:ラジオ体操、プール、心理学検定、愛着講演会。 朝食:06:51。カレーうどん。 昼食:12:00ぐらい。白米大葉味噌おにぎり、蜆の味噌汁。 夕食:17:15ぐらい。ラ王味噌ラーメン(竹輪、生卵入り)…

「楽観主義日記」172

就寝時間:20:30 起床時間:05:20 睡眠時間:8時間50分 行動:ラジオ体操、プール、アドラー心理学、SST。 朝食:06:55。納豆と卵入りカレーライス、長葱の味噌汁。 昼食:12:10。白米山椒の実おにぎり、蜆の味噌汁。 夕食:18:00。湯豆腐、春巻き、白米、鯵…

「会員番号1番日記」171

就寝時間:19:00 起床時間:05:10 睡眠時間:10時間10分 行動:ラジオ体操、プール、Aカード説明会。 朝食:06:52。カレーライス、南瓜小豆の煮物。 昼食:12:15。白米マグロツナマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食:18:09。すき焼き(牛肉、豚肉、木綿…

「デート日記」170

就寝時間:23:30 起床時間:05:00 睡眠時間:5時間30分悪夢寝つきは良いが明け方浅い。 行動:ラジオ体操、TDL 朝食:05:23。カレーライス。 昼食:ホットドック、ポップコーンなど色々だらだら。 夕食:17:57。カレーライス、数の子、豆、鳥唐揚げ、サラダ…

「相談日記」169

就寝時間:21:00 起床時間:03:30 睡眠時間:6時間30分 行動:ラジオ体操、プール、公園。 朝食:06:53。白米、おでん(蒟蒻、薩摩揚、うずら卵、卵、鳥団子、骨付き鶏肉)、蜆の味噌汁、煮物(蓮根、蒟蒻、里芋、牛蒡、椎茸) 昼食:13:22。白米鮭フレーク…

「今日も散策日記」168

就寝時間:20:00 起床時間:02:00、04:00。 睡眠時間:8時間弱。 行動:ラジオ体操、プール、公園。 朝食:07:10。白米、もやしとサーモンと葱と海老の味噌汁、里芋と椎茸と蒟蒻と蓮根と人参と牛蒡の煮物、大根と卵と鶏肉とはんぺんと蒟蒻と鳥団子のおでん。…

「散策日記」167

就寝時間:19:35 起床時間:05:35 睡眠時間:10時間 行動:ラジオ体操、プール、公園、駅前、動物園。 朝食:07:05。白米、おでん(卵、蒟蒻、大根、はんぺん、鳥肉)、煮物(蓮根、椎茸、牛蒡、里芋、人参)、お吸い物(かぶ、油揚げ、小松菜) 昼食:12:53…