就寝時間：19:50 起床時間：04:31 睡眠時間：8時間41分 天気：まっ春爛漫ピクニック日和 排泄：05:24。快便 行動：ラジオ体操、プール1100m、昼食作り、公園ピクニックランチ、内科。 体重：63,95kg 朝食：06:50。酵素玄米、納豆、肉饅、味噌ピーナッツ。 昼…
就寝時間：19:15 起床時間：04:00 睡眠時間：8時間45分 天気：冬冷たい大雨空天 排泄：05:01。大快便 行動：すき焼き煮卵作り、ラジオ体操、プール1050m、Kカフェランチ。 体重：63,10kg 朝食：06:49。酵素玄米すき焼き煮卵納豆入りカレーライス。 昼食：12:…
就寝時間：20:00 起床時間：02:34 睡眠時間：6時間34分 天気：冬雨のち曇り空天 排泄：04:48。快便 行動：酵素玄米炊飯、茹で薩摩芋作り、ラジオ体操、プール675m、散髪、Kランチ。 体重：63,10kg 朝食：06:49。酵素玄米、肉饅、絹豆腐冷奴載せ色々野菜のチ…
就寝時間：19:55 起床時間：04:32 睡眠時間：8時間37分 天気：ほぼ冬終わり雲曇り空天 排泄：05:29。超快便 行動：ラジオ体操、プール1150m、文章勉強、Aランチ、心理面接。 体重：62,50kg 朝食：06:51。酵素玄米、木綿豆腐冷奴載せ色々野菜のシーザーサラダ…
就寝時間：19:15 起床時間：04:30 睡眠時間：9時間15分 天気：冬曇りのち小雨のち曇り 排泄：05:16。快便 行動：ラジオ体操、プール1000m、Aランチ。 体重：63,10kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、麻婆豆腐、肉饅。 昼食：12:03。酵素玄米すき焼き煮卵コチジ…
就寝時間：19:10 起床時間：04:17 睡眠時間：9時間7分 天気：続々まぁ春爛漫晴れ空天 排泄：05:13。超快便 行動：爪切り、ラジオ体操、挨拶運動、プール700m、Aランチ。 体重：63,05kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、木綿豆腐冷奴載せ玉葱スライスのチョレギ…
就寝時間：19:10 起床時間：03:36 睡眠時間：8時間26分 天気：続春爛漫晴れ空天 排泄：05:15。大快便 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール1000m、Aランチ、自己愛性P勉強。 体重：63,50kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌク…
就寝時間：19:50 起床時間：04:27 睡眠時間：8時間37分 天気：春爛漫晴れのちちょい小雨空天 排泄：05:07。快便 行動：ラジオ体操、プール1000m、Rランチ、雑買物仕事。 体重：65,70kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴載せスライス玉葱のシーザーサ…
就寝時間：19:40 起床時間：04:26 睡眠時間：8時間46分 天気：ほぼ冬終わり雲曇り空天 排泄：05:15。快便 行動：ラジオ体操、トイレ掃除、バレーボール、Pランチ、プール300m。 体重：63,95kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス絹豆腐冷奴、生…
就寝時間：19:30 起床時間：02:42 睡眠時間：7時間12分 天気：冬終わり晴天北風強し 排泄：04:50。快便 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール1300m、畑ランチ、K、ピアトーク涙。 体重：63,35kg 朝食：06:48。酵素玄米、絹豆腐冷奴載せ玉葱スラ…
就寝時間：19:15 起床時間：04:14 睡眠時間：8時間59分 天気：続々春爛漫暖か晴天空 排泄：05:13。快便 行動：ラジオ体操、プール1000m、Hランチ、スプリングフェスティバル、打ち上げ。 体重：63,15kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴…
就寝時間：19:30 起床時間：04:28 睡眠時間：8時間58分 天気：続々春爛漫暖か晴天空 排泄：05:02。超快便 行動：燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、プール1000m、Aランチ。 体重：62,50kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴載せ玉葱のシーザーサラダ。 …
就寝時間：20:00 起床時間：04:18 睡眠時間：8時間18分 天気：続春爛漫暖か空天 排泄：05:07。快便 行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール1500m、散髪、Aランチ、ACT。 体重：63,05kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。 昼食：12:3…
就寝時間：19:50 起床時間：03:26 睡眠時間：7時間36分 天気：続春爛漫大晴天 排泄：04:58。快便 行動：煮卵作り、ラジオ体操、挨拶運動、プール1300m、セルフアロマケア、スプフェス打ち合わせ。 体重：62,90kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、木綿豆腐冷奴…
就寝時間：19:00 起床時間：03:08 睡眠時間：8時間8分 天気：冬終わり春爛漫大晴天 排泄：05:04。快便 行動：酵素玄米炊飯、燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール2000m、Kランチ。 体重：61,55kg 朝食：06:48。酵素玄米、絹豆腐冷奴載せ玉葱のシ…
就寝時間：19:40 起床時間：04:19 睡眠時間：8時間39分 天気：冬終わり雲曇りのちまとまった大雨 排泄：05:05。超快便 行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール1950m、Aランチ、統合失調症勉強。 体重：62,05kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス木…
就寝時間：19:45 起床時間：01:57 睡眠時間：6時間12分 天気：続冬終わりほぼ春爛漫大晴天 排泄：04:28。まぁ快便 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール2000m、Kランチ、フラダンス。 体重：62,40kg 朝食：06:50。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油…
就寝時間：19:45 起床時間：04:17 睡眠時間：8時間32分 天気：冬終わり春爛漫大晴天 排泄：05:11。快便 行動：ラジオ体操、プール2000m、Aランチ。 体重：62,50kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。 昼食：12:17。酵素玄米すき焼…
就寝時間：19:05 起床時間：04:30 睡眠時間：9時間25分 天気：冬大晴れ空北風強し 排泄：05:12。大快便 行動：燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、プール1875m、Aランチ。 体重：63,00kg 朝食：06:50。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス木綿豆腐冷奴、生卵。 昼…
就寝時間：19:20 起床時間：04:29 睡眠時間：9時間9分 天気：雪のち曇り時々晴れ間 排泄：05:15。久しぶり快便 行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール2025m、Kランチ。 体重：63,35kg 朝食：06:51。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、生卵。 昼食：11:5…
就寝時間：19:45 起床時間：03:23 睡眠時間：7時間38分 天気：冬終わり晴天 排泄：05:20。半便 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール1100m、Kランチ、スプフェス打ち合わせ。 体重：62,65kg 朝食：06:50。酵素玄米すき焼き煮卵サンバルマヨネー…
就寝時間：19:30 起床時間：04:16 睡眠時間：8時間46分 天気：冬冷たい雨のち雲曇り空天 排泄：05:26。半便 行動：燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール1500m、散髪、Kランチ。 体重：62,25kg 朝食：06:50。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌ…
就寝時間：19:15 起床時間：03:55 睡眠時間：8時間40分 天気：冬雨 排泄：05:06。まぁ快便 行動：夢精、煮卵作り、ラジオ体操、バレーボール、Pランチ、プール850m。 体重：62,10kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス絹豆腐冷奴、生卵。 昼食：…
就寝時間：19:15 起床時間：02:45 睡眠時間：7時間30分 天気：続春爛漫大晴天 排泄：05:04。快便 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール1900m、畑ランチ、K。 体重：62,15kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、生卵。 昼食…
就寝時間：19:50 起床時間：04:09 睡眠時間：8時間19分 天気：冬終わり春爛漫大晴天 排泄：04:44。大快便 行動：ラジオ体操、プール1925m、Aランチ、お散歩。 体重：62,50kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵。 昼食：12:00。酵…
就寝時間：19:15 起床時間：02:57 睡眠時間：7時間42分 天気：ほぼ冬終わり雲曇り空天 排泄：04:39。超快便。 行動：酵素玄米炊飯、燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、プール1925m、Aランチ、すごろくトーク、メンバー会、心理面接。 体重：62,85kg 朝食：06:49…
就寝時間：19:50 起床時間：04:00 睡眠時間：8時間10分 天気：大冬終わり春爛漫晴天 排泄：04:59。まぁ快便 行動：資源ゴミ出し、ラジオ体操(シールだけ)、通院、Pランチ、プール1000m、K。 体重：62,25kg 朝食：04:13。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油木綿豆…
就寝時間：19:30 起床時間：04:20 睡眠時間：8時間50分 天気：冬曇り時々晴れ間 排泄：05:11。快便 行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール1875m、Aランチ。 体重：62,80kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。 昼食：12:12。酵素玄米…
就寝時間：18:45 起床時間：04:23 睡眠時間：9時間38分 天気：大冬っ晴れ暖か空天 排泄：04:54。快便。 行動：燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール1950m、cafeランチ、散策。 体重：62,05kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス絹豆…
