就寝時間：19:20 起床時間：04:29 睡眠時間：9時間9分 天気：雪のち曇り時々晴れ間 排泄：05:15。久しぶり快便 行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール2025m、Kランチ。 体重：63,35kg 朝食：06:51。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、生卵。 昼食：11:5…