就寝時間：19:30 起床時間：04:16 睡眠時間：8時間46分 天気：冬冷たい雨のち雲曇り空天 排泄：05:26。半便 行動：燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール1500m、散髪、Kランチ。 体重：62,25kg 朝食：06:50。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌ…