就寝時間：19:30 起床時間：04:20 睡眠時間：8時間50分 天気：冬曇り時々晴れ間 排泄：05:11。快便 行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール1875m、Aランチ。 体重：62,80kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。 昼食：12:12。酵素玄米…