就寝時間：19:15 起床時間：04:30 睡眠時間：9時間15分 天気：冬曇りのち小雨のち曇り 排泄：05:16。快便 行動：ラジオ体操、プール1000m、Aランチ。 体重：63,10kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、麻婆豆腐、肉饅。 昼食：12:03。酵素玄米すき焼き煮卵コチジ…