就寝時間：20:00起床時間：02:20睡眠時間：6時間20分天気：夏夏ココ夏晴天行動：ラジオ体操、プール60、アサーショントレーニング、整形外科リハビリ。朝食：06:47。酵素玄米、納豆、茹でとうもろこし、もずく、醤油生卵。昼食：12:27。酵素玄米すき焼き煮卵…

就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：続真夏真っ盛り晴天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール80、K。朝食：06:47。酵素玄米、落花生ピーナッツハニー味噌、ヌクマム絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:11。酵素玄米すき…

就寝時間：19:45起床時間：04:00睡眠時間：8時間15分天気：真夏真っ盛り晴天行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール66、ロビー販売。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、柚子胡椒醤油生卵。昼食：11:47。酵素玄米鯖の塩焼きおにぎり、蜆の味…

就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：続々真夏っ晴れ天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール60、畑トーク、リカバリーサークル。朝食：06:48。酵素玄米色々野菜豚肉中華丼。昼食：12:23。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネ…

就寝時間：19:15起床時間：04:16睡眠時間：9時間1分天気：続もはや真夏っ晴れ天行動：ラジオ体操、プール50、天空臨床心理学支援、1Wミーティング。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、大根炒め。昼食：12:06。酵素玄米モロッコインゲンとインゲ…

就寝時間：19:15起床時間：04:18睡眠時間：9時間3分天気：もはや真夏っ晴れ天行動：ラジオ体操、プール46、記憶力改善、PSW傾聴。朝食：06:50。酵素玄米カレーライス。昼食：11:48。酵素玄米すき焼き煮卵トゥンオッマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：17…

就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分天気：初夏大晴れ天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール44、無差別級テスト、整形外科リハビリ。朝食：06:47。酵素玄米、キムチ、もずく、ヌクマム生卵。昼食：12:07。酵素玄米すき焼き煮卵…

就寝時間：18:15起床時間：04:09睡眠時間：9時間54分天気：続初夏まっ曇り行動：洗濯、ラジオ体操、挨拶運動、プール42、イイトコサガシワークショップ、文集作り。朝食：06:47。酵素玄米、アーモンド載せ木綿豆腐シーザーサラダ、醤油生卵。昼食：12:09。酵…

就寝時間：19:00起床時間：04:09睡眠時間：9時間9分天気：まっ初夏雲曇り行動：ラジオ体操、部屋掃除、特定健診肺癌検診、川柳作り、プール21。朝食：食べなかった。昼食：10:56。酵素玄米すき焼き煮卵カプサイシンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：17…

就寝時間：19:15起床時間：02:53睡眠時間：7時間38分天気：初夏曇り時々晴れのち曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール20、散髪、A。朝食：06:47。酵素玄米、納豆、アーモンド載せチョレギサラダ、茹でとうもろこし。昼食：12:27。酵素玄米…

就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：初夏晴れ時々曇り行動：煮卵作り、ラジオ体操、挨拶運動、プール12、畑、K、リハビリ。朝食：06:47。酵素玄米、アーモンド載せ木綿豆腐冷奴と色々野菜のチョレギサラダ、醤油生卵。昼食：12:49。琵琶、…

就寝時間：18:30起床時間：04:18睡眠時間：9時間48分天気：まっ初夏っ晴れ晴れ天行動：ラジオ体操、プール40、事例検討、ポリヴェーガル理論、1Wミーティング。朝食：06:48。酵素玄米、ヌクマム木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵、茹でとうもろこし、さくらんぼ。…

就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：夏まっ曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、胃癌検診、認知機能改善、プール4。朝食：食べなかった。昼食：12:07。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：17:26。…

就寝時間：19:45起床時間：04:00睡眠時間：8時間15分天気：いよいよ初夏っ晴れ行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール半、富士山心理学。朝食：06:47。酵素玄米、麻婆茄子、納豆、チョコパイ。昼食：11:46。酵素玄米すき焼き煮卵トゥンオッマヨネーズおにぎり、…

就寝時間：19:00起床時間：04:15睡眠時間：9時間15分天気：曇り時々晴れ行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール少々、お誕生日おやつ会。朝食：06:46。酵素玄米、ひじき煮、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、柚子胡椒醤油生卵。昼食：11:50。酵素玄米すき焼き煮卵タイス…

就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：梅雨小雨のち曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、自転車保険更新、K。朝食：06:46。酵素玄米、キムチ、納豆、醤油生卵。昼食：11:21。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズと薩摩…

就寝時間：18:45起床時間：04:09睡眠時間：9時間24分天気：梅雨雲曇り行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール小少々、Kを囲んで。朝食：06:46。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:09。酵素玄米すき焼き煮卵ナムチムガイマヨネーズおに…

就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：初夏晴れのち雲曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、散歩、整形外科、畑トーク、K。朝食：06:44。酵素玄米、キムチ、ヌクマム木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:45。酵素玄米色々天麩羅おにぎり天…

就寝時間：19:00起床時間：04:09睡眠時間：9時間9分天気：曇りのち一時大雨雷のち晴れ行動：煮卵作り、ラジオ体操、散歩、雑仕事、回避性P勉強、1Wミーティング。朝食：06:46。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、柚子胡椒醤油生卵、茹でとうもろこし…

就寝時間：20:15起床時間：04:01睡眠時間：7時間46分天気：ほぼ夏曇り行動：ラジオ体操(シールだけ)、通院、記憶力改善、散歩。朝食：05:01。酵素玄米ツナマヨネーズトゥンオッ海苔丼。昼食：12:02。酵素玄米すき焼き煮卵タイスキマヨネーズおにぎり、蜆の味…

就寝時間：18:45起床時間：04:00睡眠時間：9時間15分天気：初夏晴れ時々曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、散歩、リハビリ、SST、ミーティング入門、室内清掃、親父誕生日外食会。朝食：06:46。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:0…

就寝時間：18:45起床時間：04:09睡眠時間：9時間24分天気：初夏曇り時々少し晴れ間行動：ラジオ体操、散歩、ブログ作り、境界性P勉強。朝食：06:46。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、柚子胡椒醤油生卵。昼食：12:10。酵素玄米すき焼き煮卵ナムチム…

就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：春終まっ雲曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、散歩、散髪、K。朝食：06:46。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:22。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の…

就寝時間：19:00起床時間：04:10睡眠時間：9時間10分天気：春終わり曇り時々晴れ行動：ラジオ体操、散歩、N本勉強。朝食：06:46。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、柚子胡椒醤油生卵。昼食：12:13。酵素玄米すき焼き煮卵トゥンオッマヨネーズおにぎ…

就寝時間：19:00起床時間：04:12睡眠時間：9時間12分天気：一日中雨行動：ラジオ体操、散歩、無駄寝、K。朝食：06:47。酵素玄米、納豆、肉じゃが、ヌクマム生卵。昼食：13:01。酵素玄米すき焼き煮卵タイスキマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁、胡桃柚餅子。夕…

就寝時間：19:45起床時間：04:00睡眠時間：8時間15分天気：夏っ曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、散歩、回避性P勉強、1Wミーティング。朝食：06:47。酵素玄米、納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵。昼食：12:12。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネ…

就寝時間：19:15起床時間：04:07睡眠時間：8時間52分天気：夏っ晴れ晴れ天行動：ラジオ体操、散歩、珈琲豆お買い物、社会学勉強。朝食：06:46。酵素玄米、筍メンマ、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：12:35。酵素玄米すき焼き煮卵ナムチムガイマヨネーズおに…

就寝時間：19:15起床時間：03:57睡眠時間：8時間42分天気：夏晴れのち大雨行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、散歩、内科、A、心理面接。 朝食：06:46。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:28。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズ…

就寝時間：18:45起床時間：03:23睡眠時間：8時間38分天気：続夏っ晴れ天行動：煮卵作り、ラジオ体操、散歩、リハビリ、A。朝食：06:46。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、柚子胡椒醤油生卵。昼食：12:07。酵素玄米すき焼き煮卵トゥンオッマヨネーズ…

就寝時間：20:15起床時間：04:00睡眠時間：7時間45分天気：夏晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、散歩、K。朝食：06:46。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:08。酵素玄米鰯オイルサーディンおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：17:28。酵素…