就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：春終まっ雲曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、散歩、散髪、K。朝食：06:46。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:22。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の…