就寝時間：20:15起床時間：04:00睡眠時間：7時間45分天気：夏晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、散歩、K。朝食：06:46。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:08。酵素玄米鰯オイルサーディンおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：17:28。酵素…