就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分天気：初夏大晴れ天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール44、無差別級テスト、整形外科リハビリ。朝食：06:47。酵素玄米、キムチ、もずく、ヌクマム生卵。昼食：12:07。酵素玄米すき焼き煮卵…