就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：続真夏真っ盛り晴天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール80、K。朝食：06:47。酵素玄米、落花生ピーナッツハニー味噌、ヌクマム絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:11。酵素玄米すき…