就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：梅雨小雨のち曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、自転車保険更新、K。朝食：06:46。酵素玄米、キムチ、納豆、醤油生卵。昼食：11:21。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズと薩摩…