就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分天気：続々秋っ晴れ天行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、写真集会議、ながうし本勉強。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、鰯生姜甘ダレ絹豆腐冷奴、鰯生姜甘ダレ生卵。昼食：12:40。酵素玄米すき焼き煮卵コ…