就寝時間：19:00起床時間：04:27睡眠時間：9時間27分天気：大冬晴れ晴れ行動：ラジオ体操、バレーボール、K、プール。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵、キウイフルーツ。昼食：12:09。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり…