就寝時間：19:15起床時間：04:14睡眠時間：8時間59分天気：まぁ何と言う秋晴れ晴れ行動：ラジオ体操、プール、散髪、公園ランチ、雑仕事。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、鰯生姜甘ダレ絹豆腐冷奴、鰯生姜甘ダレ生卵、大根豆板醤漬け。昼食：12:38。酵素玄米す…