就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：初冬まっ雲曇り行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、ぬり絵。朝食：06:49。酵素玄米、鮪大根煮。昼食：12:38。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：17:52。白米鰻蒲…