就寝時間：19:15起床時間：04:02睡眠時間：8時間47分天気：初冬まっ曇り行動：ラジオ体操、プール、ブリーフセラピー、U勉強、1Wミーティング。朝食：06:49。酵素玄米、海苔佃煮、鰯生姜甘ダレ絹豆腐冷奴、鰯生姜甘ダレ生卵。昼食：12:41。酵素玄米すき焼き…