就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分天気：初冬晴れ天のち曇り天行動：煮卵作り、ラジオ体操、挨拶運動、プール、畑トーク、K、音楽セミナー。 朝食：06:49。酵素玄米、魚肉ソーセージ、海苔佃煮、醤油生卵。昼食：12:06。酵素玄米鶏そぼろ七…