就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：初冬晴れ時々曇り日暮早行動：ラジオ体操、プール、年表作り、イイトコサガシW、1Wミーティング。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵、柿。昼食：12:39。酵素玄米すき焼き…