就寝時間：19:00起床時間：03:58睡眠時間：8時間58分＋朝寝天気：初冬曇りのち雨のち曇り行動：ラジオ体操、ボウリング大会、プール。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵、バナナ。昼食：12:00。酵素玄米鶏そぼろ七味唐辛子マヨネーズお…