就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：冬っ晴れ寒ざむ行動：白米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、散髪、K。朝食：06:49。白米鰻蒲焼き丼。昼食：12:15頃。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：17:44。…