就寝時間：18:45起床時間：04:00睡眠時間：9時間15分天気：ほぼ初秋晴れのち曇り行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール半、K、雑お買い物、展覧会鑑賞。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:05。酵素玄米コロッケ竹輪天麩羅…