就寝時間：18:30起床時間：04:09睡眠時間：9時間39分天気：秋晴れ行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール(行っただけ)、K、筆禅道。朝食：06:48。酵素玄米、焼きうどん、納豆、醤油生卵。昼食：12:20。酵素玄米すき焼き煮卵辛口トゥンオッマヨネーズおにぎり、…