就寝時間：19:00起床時間：02:58睡眠時間：7時間58分天気：まっ秋曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール少々、くるわら話。朝食：06:47。酵素玄米、納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵。昼食：12:36。酵素玄米すき焼き煮卵辛口トゥンオ…