就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：秋曇り時々晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール少々、A。朝食：06:49。酵素玄米、厚揚げ豆腐と大根と里芋の煮物、ヌクマム木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:49。酵素玄米すき焼…