就寝時間：19:00起床時間：04:07睡眠時間：9時間7分天気：秋雨前線行動：ラジオ体操、プール少々、事例検討、Jパーソナリティー勉強。朝食：06:47。酵素玄米、納豆、ヌクマム絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵、梅干し。昼食：12:44。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャン…