就寝時間：19:30 起床時間：04:28 睡眠時間：8時間58分 天気：続初夏っ晴れ葉桜空天 排泄：05:03。快便 行動：ラジオ体操、部屋トイレ廊下階段掃除、バレーボール、プール400m。 体重：63,45kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、キムチ、ケチャップマニス絹豆腐…