就寝時間：19:00 起床時間：02:17 睡眠時間：7時間17分 天気：初夏雨のち雲曇り空天 排泄：05:05。快便 行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール500m、散髪、公園ランチ、雑買物仕事。 体重：63,15kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス絹豆腐冷奴、…